【资料图】

1、病情分析：女生减肥要少吃高脂肪食物、零食、垃圾食品。

2、最好每天健身锻炼，每天走5公里。

3、身体也会消耗大量的热量。

4、或者固定运动时间，比如每周3~5次进行固定时间健身，保持体重，从而达到瘦身的目的。

5、因为减肥不能只做有氧运动，需要配合无氧运动。

6、不能只做无氧运动，因为有氧运动是减少肌肉含量，减少脂肪，无氧运动是增加肌肉含量，会增加脂肪消耗的速度。

7、所以给出的建议是有氧无氧训练，以无氧为主，有氧为辅。

本文到此结束，希望对你有所帮助。